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目 次
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| 1. 医者にかかる１０ヶ条 「患者から医師への質問内容・方法に関する研究」研究班発行 （平成９年度「老人保健健康増進等事業」による） |
| 2. 適正飲酒の１０カ条 （（社）アルコール健康医学協会より） |
| 3. ストレス解消７ヶ条 （高木敏氏） |
| 4. 風邪予防8原則（呼吸器感染症、インフルエンザを含む） -とくに高齢者の方へ- |
| 5. がんを防ぐための１２カ条 （国立がんセンター監修、がん研究振興財団（昭和６０年）） |
| 6. 「ガン予防１５カ条」 （アメリカがん研究財団、世界がん研究財団） |
| 7. 生活習慣病予防５カ条 健康日本２１, 三共株式会社パンフ（寺本民生先生監修） |
| 8. 健康習慣７ケ条 （生活習慣病（ガン，心疾患，脳血管障害）予防のための） アメリカのブレスロウ教授（カリフォルニア大学） |
| 9. 肥満予防の15カ条 |
| 10. 脳卒中予防10か条 （平成15年、日本脳卒中協会） |
| 11. 自覚なき脳梗塞への対策７カ条 （杏林大学作田教授） |
| 12. 寝たきりゼロへの10カ条 （厚生省、平成2年） |
| 13. 更年期を快適に過ごすための１０カ条 （コスモス女性クリニック院長 野末悦子先生） |
| 14. うつ病にならないための１０カ条 「こころの健康」を保つコツを紹介します。(市原秀夫著「心の地図」より) |
| 15. 働く世代の「快眠１０カ条」 （久留米大学医学部（精神神経科）内村直尚助教授ら） |