食べ物に関心の高いPh.由紀が微々たる知識からまとめてみました。
社会人・受験生のみなさん疲れていませんか？
五月病？ 疲労は休息のサイン。疲れたと感じたら早めに回復を！
疲労時の基本は、十分な栄養をとり、ゆっくりと入浴しをしてぐっすり眠ることです。翌日に持ち越さないことが重要。
疲労は大きな病気の予兆かもしれません。なかなかよくならないときや疲労感が続くときは病院へ相談しましょう。
例）貧血・自律神経失調症・軽いうつ病・眼精疲労・糖尿病・甲状腺機能低下症・肺炎・腎炎・肝硬変・肺結核・神経症・高血圧症・低血圧症・心臓病など
| 疲労回復に良い食べ物たちです（それぞれの絵をクリックすると解説がでますよ） | ||||||||||||||
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ごま 全身疲労に効く |
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にんにく 全身の脱力感をとる |
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やまいも 消化吸収を助ける |
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もち米 疲れやすい人にはぴったり |
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ショウガ 倦怠感や脱力感に |
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干し椎茸 解熱作用があります |
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| クコ 疲労回復で有名 |
朝鮮人参と鶏肉のスープ 体力の回復に |
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| お酢 新陳代謝をあげる |
ユキノシタ 精神的な疲労に効く |
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梅干し 唾液がいいみたい |
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